10/10【freaksceneさんの健康管理カラダカラノート】

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09年10月10日（土）

10/10
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【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
0
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		腹筋
50回
腹筋（回） のグラフ
 		ウォーキング
0分
ウォーキング（分） のグラフ
ジョギング
0分
ジョギング（分） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2493kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
65.1kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ごはん（1人前） 235 kcal
みそしる（1人前） 89.8 kcal
豚野菜炒め（0.8人前） 393 kcal
さつまいも（0.2人前） 60.7 kcal
12時
ごはん（0.5人前） 118 kcal
アマノフーズ 赤だし（1人前） 28 kcal
白身魚のフライ（1人前） 279 kcal
シイタケの天ぷら（天つゆ）（1人前） 68.8 kcal
マッシュポテト（1人前） 88.2 kcal
ピーマン（0.1人前） 0.77 kcal
ヨーグルト（加糖）（0.5人前） 33.5 kcal
なすと油あげの煮浸し（0.2人前） 12.6 kcal
シーザーサラダ（0.3人前） 48.6 kcal
クロワッサン（0.3人前） 67.2 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
20時
カレーライス（1人前） 905 kcal
枝豆（1人前） 33.5 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
㈱キャンドゥ 柿ピー（1人前） 23 kcal
  2493 kcal
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