風邪【ゆうらむさんの健康管理カラダカラノート】

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09年10月15日（木）

風邪
< しんどい 　｜　晴れ >
【朝ごはん】
チョイス弁当（から揚げ、コロッケ、えび揚げ、ごはん、煮物）・ジャージー牛ヨーグルト・ペパーミントティ
【昼ごはん】
餃子・煮物・まんじゅう・プリングルス・緑茶・梨
【間食】
キャラメルミルク
【晩ごはん】
焼き鳥（つくね、砂肝、鶏モモ）・大根煮・トマトとチーズのサラダ・海苔巻き・パイナップル・黒ウーロン茶
【夜食】

【今日の感想】
風邪ひいたみたい。鼻水とくしゃみが辛すぎ。熱はないからインフルじゃないとは思うけど心配。
早く治さなくちゃ。

【記録グラフ】
基礎体温
36.73℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		気温
21℃
気温（℃） のグラフ
 		食事の記録
2263kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
8時
チョイス弁当（1人前） 971 kcal
紅茶（1人前） 1.2 kcal
蒜山ジャージｰ牛乳岡山 ジャージーヨーグルト（1人前） 96 kcal
14時
餃子（0.5人前） 155 kcal
煮物（1人前） 132 kcal
饅頭（1人前） 100 kcal
プリングルス サワークリーム＆オニオン（0.1人前） 54.4 kcal
緑茶（1人前） --- kcal
梨（0.1人前） 7.3 kcal
17時
蒜山 ジャージーキャラメルミルク（1人前） 156 kcal
20時
焼き鳥　砂肝（1人前） 62 kcal
オリジン弁当 つくね串（1人前） 125 kcal
オリジン東秀 焼き鳥（1人前） 62 kcal
パイナップル（缶詰）（0.3人前） 10.1 kcal
サントリー 黒烏龍茶（1人前） --- kcal
大根煮（0.3人前） 46.6 kcal
oto まき　にぎり（2人前） 176 kcal
トマトとチーズのサラダ（1人前） 109 kcal
  2263 kcal
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