晴れ【ゆうらむさんの健康管理カラダカラノート】

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09年10月16日（金）

晴れ
< 風邪 　｜　雨 >
【今日のできごと】
活動系／洗濯・布団干し
【朝ごはん】
大根煮・ヨーグルト・パイナップル・ペパーミントティ・海苔巻き・カフェオレ
【昼ごはん】
海苔巻き・パイナップル・大根煮・梨
【間食】
大学芋・チキンナゲット・豆乳・黒ウーロン茶
【晩ごはん】
パイナップル
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
気温
22℃
気温（℃） のグラフ
 		基礎体温
36.86℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		食事の記録
1586kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
8時
大根煮（0.5人前） 77.7 kcal
蒜山ジャージｰ牛乳岡山 ジャージーヨーグルト（1人前） 96 kcal
パイナップル（缶詰）（0.1人前） 3.4 kcal
紅茶（1人前） 1.2 kcal
oto まき（1人前） 88 kcal
9時
蒜山高原 ジャージーカフェオレ（1人前） 128 kcal
12時
oto まき（1人前） 88 kcal
パイナップル（缶詰）（0.1人前） 3.4 kcal
大根煮（0.5人前） 77.7 kcal
梨（0.5人前） 36.6 kcal
16時
大学芋（1人前） 457 kcal
日本ハム 　チキンナゲット（4人前） 398 kcal
紀文 調整豆乳（1人前） 114 kcal
サントリー 黒烏龍茶（1人前） --- kcal
21時
パイナップル（缶詰）（0.5人前） 16.8 kcal
  1586 kcal
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