雨【ゆうらむさんの健康管理カラダカラノート】

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09年10月17日（土）

雨
< 晴れ 　｜　晴れ >
【今日のできごと】
活動系／買い物
【朝ごはん】
マスカット・かぼちゃ煮・オクラ和え物・小松菜・ジャージーヨーグルト・ペパーミントティ
【昼ごはん】
うな丼・肝すい・チョコ・ガム・クッキー・麦茶・豆乳・黒ウーロン茶
【間食】
あらびきウインナー・黒ウーロン茶・肉まん・ビタミンガード
【晩ごはん】

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
基礎体温
36.89℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		気温
21℃
気温（℃） のグラフ
 		食事の記録
1397kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
8時
ぶどう（0.3人前） 23 kcal
かぼちゃ煮（0.3人前） 31.6 kcal
オクラ和え物（1人前） 34.7 kcal
小松菜（0.3人前） 10.2 kcal
蒜山ジャージｰ牛乳岡山 ジャージーヨーグルト（1人前） 96 kcal
紅茶（1人前） 1.2 kcal
11時
明治ミルクチョコ チョコ（1人前） 27 kcal
ガム（1人前） 11.7 kcal
クッキー（1人前） 168 kcal
サントリー 黒烏龍茶（1人前） --- kcal
13時
紀文 調整豆乳（0.5人前） 57 kcal
14時
麦茶（1人前） 2 kcal
うな丼（1人前） 439 kcal
梅しば（1人前） 30 kcal
お吸い物（1人前） 5.7 kcal
17時
サントリー 黒烏龍茶（1人前） --- kcal
セブンイレブン あらびきポークフランク（1人前） 195 kcal
ケチャップ（0.5人前） 10.7 kcal
練りからし（0.5人前） 1.6 kcal
セブンイレブン 肉まん（1人前） 236 kcal
19時
コカ・コーラ アクエリアス ビタミンガード（1人前） 17 kcal
  1397 kcal
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