晴れ【ゆうらむさんの健康管理カラダカラノート】

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09年10月18日（日）

晴れ
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【今日のできごと】
活動系／洗濯・布団干し・買い物・荷物出し・アイロン
【朝ごはん】
チョコレート・半熟ソーセージエッグマフィン・豆乳
【昼ごはん】
フレンチクルーラー・エビチリパオ・黒ウーロン茶・マスカット
【間食】
牛丼・おんたま・黒ウーロン茶・キャラメルミルク
【晩ごはん】
かぼちゃ煮・イカの一夜干し・サラダ・麦茶
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
基礎体温
37.05℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		気温
24℃
気温（℃） のグラフ
 		食事の記録
1972kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
ミスタードーナツ 半熟ソーセージエッグマフィン（1人前） 273 kcal
ミスタードーナツ チョコレート（1人前） 247 kcal
紀文 調整豆乳（1人前） 114 kcal
13時
ミスタードーナツ エビチリパオ（1人前） 158 kcal
ミスタードーナツ フレンチクルーラー（1人前） 193 kcal
ぶどう（0.3人前） 23 kcal
サントリー 黒烏龍茶（1人前） --- kcal
15時
サントリー 黒烏龍茶（1人前） --- kcal
すき家 牛丼並（1人前） 634 kcal
すき屋 おんたま（1人前） 84 kcal
16時
黒ウーロン茶（1人前） --- kcal
17時
蒜山 ジャージーキャラメルミルク（1人前） 156 kcal
19時
イカの一夜干し（0.3人前） --- kcal
かぼちゃ煮（0.5人前） 52.6 kcal
麦茶（1人前） 2 kcal
トマトサラダ（0.5人前） 35.3 kcal
  1972 kcal
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