29日目【anelaさんの健康管理カラダカラノート】

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09年10月15日（木）

29日目
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ワンズ連れて1時間半アサンポした(^O^)
夜はフットサル！
気づけば歩数が2万越え！
昼に焼肉とビールだったから体重ドキドキしながら計ったらまさかの朝より減少☆
明日の朝は新記録達成かな～♪

【記録グラフ】
朝の体重
58kg
朝の体重（kg） のグラフ
 		アルコール
2杯
アルコール（杯） のグラフ
 		夜の体重
57.6kg
夜の体重（kg） のグラフ
万歩計
20833歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
1431kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
57.6kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
調整豆乳（1人前） 69 kcal
8時
胡桃（1人前） 50 kcal
ご飯（1人前） 168 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
タラコ（0.2人前） 2.6 kcal
10時
エメラルドマウンテンブレンドカフェオレ（1人前） 33.3 kcal
13時
タン塩（1人前） 300 kcal
ユッケ（1人前） 367 kcal
安楽亭 生ビール（2人前） 294 kcal
15時
ヘルシア緑茶（1人前） 14 kcal
20時
エメラルドマウンテンブレンドカフェオレ（1人前） 33.3 kcal
  1431 kcal
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