寝る【ベイ爺さんの健康管理カラダカラノート】

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09年10月15日（木）

寝る
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風でひたすら寝る
朝、熱もなく喉がいたいだけで
医者へ、、きょうは木曜日
近所の医者はみんな休み？？？
何で、、。
あわてて駅ビルの医者へ
廊下にはみ出すくらいの人、人
あきらめて薬局にくすりと体温計を買う
仕方がないから、会社へマスクして通勤
仕事かたずけ早めに帰宅、寝る夜の７時半
サッカーも観ないで寝る

【記録グラフ】
歩行数
7000歩
歩行数（歩） のグラフ
 		体脂肪率（朝）
23%
体脂肪率（朝）（%） のグラフ
 		最低血圧
87mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
血圧
139mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1509kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
65kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
伊藤園 一日分の野菜（1人前） 80 kcal
アンパン（1人前） 196 kcal
10時
ほっかほっか亭 おにぎり（2人前） 364 kcal
サントリー 胡麻麦茶（1人前） 0 kcal
12時
つくね（1人前） 328 kcal
ご飯（1人前） 151 kcal
しょうが（1人前） 3 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
18時
レンコン（1人前） 26.4 kcal
にんにく（1人前） 8 kcal
イカのトマト煮（1人前） 223 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
FANCL カルシウム（1人前） 2.7 kcal
  1509 kcal
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