夜間外来受診とフィットネスクラブ【あたりばんさんの健康管理カラダカラノート】

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09年10月15日（木）

夜間外来受診とフィットネスクラブ
< フィットネスクラブ 　｜　地域の会議 >
最高血圧１２６　最低血圧７３　脈拍数６２


今日は夜間外来、受診、ドクターから全て安定してます、と言われて安心して、フィットネスクラブに行きました、、、ストレッチ体操３０分とエアロバイク３０分７０ｷﾛｶﾛﾘｰ、トレットミル３０分、速度５．８㎞、マニュアルモード１６０ｷﾛｶﾛﾘｰ、約１時間３０分　明日は早番です。

【記録グラフ】
最低血圧
73mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		体脂肪率
14.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
59.2kg
体重（kg） のグラフ
コメント
司城貴子 2009/10/16 23:14 
ストレッチはやはり３０分したほうがいいのですね。颸埜扉（しのひ、作業所です）の職員さんの言うことは正しいのですね。
 あたりばん 2009/10/17 00:05 
そうですね、ストレッチは３０分が一番体に良いと指導員が話していましたよ、使用する用具に指導員が付いてくれます、自分の体力に合わせたプログラムを組んでくれます。
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