no title【Tossy36さんの健康管理カラダカラノート】

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09年10月17日（土）

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< 久々の記録 　｜　no title >


【記録グラフ】
万歩計
19780歩
万歩計（歩） のグラフ
 		懸垂
10回
懸垂（回） のグラフ
 		腹筋
25回
腹筋（回） のグラフ
腕立て
20回
腕立て（回） のグラフ
 		食事の記録
2070kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
67.8kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
ご飯 小（1人前） 151 kcal
大根と揚げのみそ汁（1人前） 72.6 kcal
サバの塩焼き（0.3人前） 76.5 kcal
MEGMILK 牛乳（1人前） 133 kcal
りんご酢（1人前） 4.2 kcal
12時
カゴメ ビフィズス乳酸菌 100ml（1人前） 46 kcal
13時
みかん（2人前） 50.6 kcal
19時
なめこととうふと納豆等のみそ汁（1人前） 191 kcal
牡蠣フライ（1人前） 262 kcal
鰯ハンバーグ（1人前） 358 kcal
オリジン弁当 大根おろし（1人前） 10 kcal
黒ビール（1人前） 161 kcal
21時
里いも（5人前） 116 kcal
22時
枝豆（2人前） 67 kcal
焼酎（1人前） 371 kcal
  2070 kcal
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