久々の記録【Tossy36さんの健康管理カラダカラノート】

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09年10月12日（月）

久々の記録
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去年の10/1から参加して、ちょっとだらけていました。
また少しづつ頑張ろうかな。

【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
1
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		万歩計
18046歩
万歩計（歩） のグラフ
 		懸垂
10回
懸垂（回） のグラフ
腹筋
30回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
10%
体脂肪率（%） のグラフ
 		自転車（街乗り）
120分
自転車（街乗り）（分） のグラフ
食事の記録
1620kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
68kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
8時
ご飯 小（1人前） 151 kcal
なめこととうふのみそ汁（1人前） 61.5 kcal
ひじき（1人前） 46.9 kcal
味付けのり（1人前） 5.4 kcal
ぶどう酢（1人前） 3.5 kcal
9時
MEGMILK 牛乳（1人前） 133 kcal
19時
サツマイモ味噌汁（1人前） 241 kcal
かつおのたたき（1人前） 142 kcal
豚肉とキャベツの味噌炒め（1人前） 93.5 kcal
20時
焼酎（2人前） 742 kcal
  1620 kcal
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