晴れ【ゆうらむさんの健康管理カラダカラノート】

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09年10月21日（水）

晴れ
< 晴れ 　｜　曇り >
【今日のできごと】
活動系／洗濯・布団干し・掃除機
【朝ごはん】
ご飯・サツマイモの味噌汁・大根葉の煮びたし・目玉焼き・ペパーミントティ・ヨーグルト
【昼ごはん】
ご飯・目玉焼き・プリングルス・豆乳・ビタミンガード
【間食】
ビタミンガード
【晩ごはん】
ご飯・小松菜味噌汁・トマトサラダ・肉じゃが・りんご・なめたけ・麦茶・キャラメルマキアート
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
基礎体温
36.82℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		気温
23℃
気温（℃） のグラフ
 		食事の記録
1616kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
ご飯 小（1人前） 151 kcal
サツマイモの味噌汁（0.2人前） 71.9 kcal
大根葉の煮びたし（0.5人前） 22.9 kcal
紅茶（1人前） 1.2 kcal
目玉焼き（1人前） 188 kcal
9時
ダノン ビオ（1人前） 70 kcal
12時
コカ・コーラ ビタミンガード（1人前） 17 kcal
プリングルス サワークリーム＆オニオン（0.3人前） 163 kcal
目玉焼き（1人前） 188 kcal
紀文 調整豆乳（1人前） 114 kcal
ご飯（1人前） 50.4 kcal
16時
コカ・コーラ ビタミンガード（1人前） 17 kcal
19時
ご飯 小（1人前） 151 kcal
小松菜味噌汁（0.3人前） 15.6 kcal
トマトサラダ（1人前） 25.5 kcal
トップバリュー なめ茸（0.5人前） 8.6 kcal
肉じゃが（0.2人前） 215 kcal
リンゴ（0.3人前） 27.5 kcal
麦茶（1人前） 2 kcal
マキシム キャラメルマキアート（1人前） 64 kcal
中華ドレッシング（1人前） 52 kcal
  1616 kcal
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