晴れ【ゆうらむさんの健康管理カラダカラノート】

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09年10月20日（火）

晴れ
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【今日のできごと】
活動系／洗濯・布団干し
【朝ごはん】
鍋うどん・麦茶
【昼ごはん】
マンゴージュース
【間食】
プリングルス・チョコ・梨・黒ウーロン茶・豆乳・スイカ
【晩ごはん】
ご飯・サツマイモ味噌汁・大根葉の煮びたし・サンマ・大根おろし・納豆・サラダ・麦茶・豆乳
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
基礎体温
36.93℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		気温
27℃
気温（℃） のグラフ
 		食事の記録
1752kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
8時
鍋うどん（0.5人前） 349 kcal
麦茶（1人前） 2 kcal
12時
ヤクルト リエータ　ジューシーマンゴー（1人前） 164 kcal
16時
プリングルス サワークリーム＆オニオン（0.5人前） 272 kcal
明治ミルクチョコ チョコ（1人前） 56.3 kcal
梨（0.6人前） 43.9 kcal
サントリー 黒烏龍茶（1人前） --- kcal
紀文 調整豆乳（1人前） 114 kcal
スイカ（0.3人前） 77.7 kcal
19時
ご飯 小（1人前） 151 kcal
サツマイモの味噌汁（0.2人前） 71.9 kcal
大根葉の煮びたし（0.3人前） 13.7 kcal
サンマの塩焼き（1人前） 142 kcal
中華ドレッシング（1人前） 52 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
トマトサラダ（1人前） 25.5 kcal
麦茶（1人前） 2 kcal
21時
紀文 調整豆乳（1人前） 114 kcal
  1752 kcal
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