ベーグル注意とカリウムって大変【KITAちゃんさんの健康管理カラダカラノート】

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09年10月25日（日）

ベーグル注意とカリウムって大変
< 自然と気になってく... 　｜　野菜を食べよう >
【今日のできごと】
総合練習2回目・朝そうじ・自主練
【今日の感想】
やっぱ、オーレオレは出来なかったよ。月曜日に宮池で練習だわ。トランポリン振り替えできないな仕方ないか。練習しなくちゃね。
ベーグル危険！！！カロリー高し。クリームチーズの分だと思うけど、ギョギョギョだわぁ。ついつい　2個も　食べてしまったぁ。夜練習があったからまだしも・・・。半身浴もできたから良かったけど・・・。朝の体重がどうなっているのか心配。してても仕方ない、ああすると　こうなるんだなっと！！

【記録グラフ】
朝のBMI
20%
朝のBMI（%） のグラフ
 		朝の基礎代謝（食前）
1113kcal
朝の基礎代謝（食前）（kcal） のグラフ
 		朝の体脂肪率
18.7%
朝の体脂肪率（%） のグラフ
ＢＭＩ
20.2
ＢＭＩ（） のグラフ
 		朝の体重
49.2kg
朝の体重（kg） のグラフ
 		有酸素運動
40分
有酸素運動（分） のグラフ
半身浴
50分
半身浴（分） のグラフ
 		基礎代謝
1126kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
19.2%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2039kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
49.7kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
1時
株式会社ヰゲタ竹内 塩サバ（1人前） 164 kcal
甘栗（3人前） 33.3 kcal
8時
ジョイフル ライ麦パン（1人前） 145 kcal
セブンプレミアム オレンジジュース（1.5人前） 144 kcal
ロッテ グレープ　グミ（1人前） 132 kcal
セブンイレブン 甘しおサラダせんべい（2人前） 68 kcal
野菜クリームスープ（0.2人前） 326 kcal
12時
イーストリートベーグルズ チーズ ベーグル（2人前） 628 kcal
甘栗（2人前） 22.2 kcal
第一パン チョコカステラ＆カスター（1人前） 131 kcal
鶏のゴマ衣焼き（1人前） 113 kcal
野菜トマトスープ（0.2人前） 116 kcal
ニンニク（2人前） 16.1 kcal
  2039 kcal
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コメント
KITAちゃん 2009/10/25 13:51 
ゲッ　ベーグル怖い
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