no title【すずめのマッチャンさんの健康管理カラダカラノート】

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09年10月25日（日）

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【記録グラフ】
ウエスト
79cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		基礎代謝
1299kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		BMI
21.9
BMI（） のグラフ
ジョギング
30分
ジョギング（分） のグラフ
 		ダンベル（腕）
400回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		食事の記録
1995kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
59.8kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
餅（1人前） 118 kcal
薄口しょうゆ（1人前） 9.7 kcal
大根（根）（1人前） 7.2 kcal
9時
oto ロールケーキ（1人前） 200 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
11時
東洋水産 玄米ご飯（1人前） 171 kcal
里芋の煮っころがし（0.5人前） 51.5 kcal
さつまいも（0.3人前） 91.1 kcal
あじのマリネ（1人前） 136 kcal
ほうとう（0.3人前） 91.7 kcal
小松菜と油あげの煮浸し（1人前） 31.6 kcal
目玉焼き（1人前） 103 kcal
かぶとの煮浸し（1人前） 33.7 kcal
ごま（1人前） 5.8 kcal
12時
リンゴ（0.3人前） 27.5 kcal
梨（0.3人前） 21.9 kcal
15時
牛乳（1人前） 138 kcal
さつまいも（1人前） 304 kcal
ぶどう（0.2人前） 15.3 kcal
19時
大葉（1人前） 0.37 kcal
かぶの煮浸し（1人前） 31.4 kcal
ご飯 小（1人前） 151 kcal
ごま（1人前） 5.8 kcal
おでん（1人前） 224 kcal
めかぶ（1人前） 15.2 kcal
22時
穀物酢（1人前） 4 kcal
ポッカ ポッカレモン（0.2人前） 1 kcal
  1995 kcal
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