10/25【freaksceneさんの健康管理カラダカラノート】

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09年10月25日（日）

10/25
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【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
1
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		ウォーキング
30分
ウォーキング（分） のグラフ
ジョギング
240分
ジョギング（分） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2561kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
64.7kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ごはん（1.3人前） 306 kcal
ミルクチョコレート（0.3人前） 134 kcal
明治乳業 ミニッツメイド オレンジ [パック] 240ml（1人前） 115 kcal
レーズンパン（1人前） 188 kcal
11時
バナナ（2人前） 120 kcal
みかん（2人前） 50.6 kcal
食塩（1人前） --- kcal
15時
ミニ弁当 幕の内弁当（1人前） 500 kcal
日本コカ・コーラ コカ･コーラ [ペットボトル] 500ml（1人前） 225 kcal
アサヒ飲料 ワンダ デミタスコーヒー [カン] 170ml（1人前） 59.5 kcal
19時
ごはん（1人前） 235 kcal
セブンイレブン おでん　さつま揚げ（1人前） 76 kcal
オリジン弁当 こんにゃく（1人前） 9 kcal
なすとピーマンの胡麻炒め（1人前） 224 kcal
マグロの刺身（0.5人前） 50 kcal
タコの刺身（0.2人前） 12.2 kcal
いか（0.2人前） 13.6 kcal
きなこもち（0.5人前） 92.7 kcal
からあげ（0.3人前） 150 kcal
  2561 kcal
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