今日から頑張るぞ！【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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09年10月26日（月）

今日から頑張るぞ！
< 揺らぐ気持ち・・ 　｜　とりあえず一日経過... >
【朝ごはん】
383.8kcal
【昼ごはん】
465.8kcal
【晩ごはん】
487.8kcal
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
脈拍
55回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
147mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
99mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
30.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1338kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
77.5kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ヤオコー ヤオコー ライ麦食パン （1人前） 166 kcal
雪印 ピザソース（1人前） 4.8 kcal
クラフト のせて焼くだけ　チーズ＆カレー（0.25人前） 53.5 kcal
オムレツ（チーズ入り）（0.4人前） 105 kcal
チリソース（0.7人前） 11.3 kcal
きゅうりの浅漬け_2（1人前） 7.2 kcal
ヤオコー　 アイスコーヒー低糖（2人前） 36 kcal
13時
ヤマザキ イングリッシュマフィン（1人前） 171 kcal
クラフト のせて焼くだけ　チーズ＆カレー（0.2人前） 42.8 kcal
干しいも　（25g）（0.3人前） 24 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
マルアイ 海藻スープ（1人前） 15.6 kcal
ショートケーキ（1人前） 206 kcal
19時
ご飯 小　（1.2人前） 181 kcal
牛肉とニンニクの芽の炒め物（0.4人前） 288 kcal
キムチ（0.7人前） 12.9 kcal
セブンイレブン キャベツの浅漬け（0.1人前） 2.2 kcal
ナスの浅漬け（0.4人前） 3.7 kcal
ウーロン茶（1人前） --- kcal
  1338 kcal
食事レポートを見る
コメント
みたお 2009/10/26 13:48 
今日から酒抜き頑張るぞ！
・・何日持つやら・・＾＾；
体重がちょっとヤバイからなぁ・・
といいつつ昼からケーキ食ってるし・・ーー；
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