とりあえず一日経過・・【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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09年10月27日（火）

とりあえず一日経過・・
< 今日から頑張るぞ！ 　｜　減った！ >
【朝ごはん】
636.7kcal
【昼ごはん】
399.4kcal
【晩ごはん】
419.2kcal
【今日の感想】
朝飯・・・食いすぎた・・・(反省・・)

【記録グラフ】
脈拍
64回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
128mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
93mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
29.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1242kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
76.5kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ヤオコー ヤオコー ヤオコー ライ麦食パン （1人前） 166 kcal
明治 チューブでバター（1人前） 69 kcal
オムレツ（チーズ入り）（0.4人前） 105 kcal
ウインナー（1人前） 64.2 kcal
トマトとレタスのサラダ（0.5人前） 28.2 kcal
いなば ミックスビーンズ（0.4人前） 65.2 kcal
キューピー テイスティドレッシング　イタリアン （0.1人前） 6.1 kcal
ヤオコー　 ヤオコー　 アイスコーヒー低糖（1.5人前） 27 kcal
イオン トップバリュ とろけるプリン　バニラ味（1人前） 106 kcal
12時
ご飯 小　（1.1人前） 166 kcal
キムチ（0.4人前） 7.4 kcal
ウーロン茶（2人前） --- kcal
ハンバーグ（冷凍）（0.8人前） --- kcal
ケチャップ（0.3人前） 6.4 kcal
ウスターソース（0.3人前） 5.6 kcal
19時
トマトとレタスのサラダ（0.1人前） 5.6 kcal
キムチ（0.5人前） 9.2 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
キューピー テイスティドレッシング　イタリアン （0.1人前） 6.1 kcal
豚肉ともやしと舞茸の炒め物（0.4人前） 147 kcal
いなば ミックスビーンズ（0.1人前） 16.3 kcal
ウーロン茶（1人前） --- kcal
  1242 kcal
食事レポートを見る
コメント
みたお 2009/10/27 08:33 
一日は問題ないんだよね・・
勝負は今日と明日！
ココで我慢出来れば後は続く！
正念場だ！
絶えるぞぉ～～！
今日は1kg減ってたし、これを励みにせんとな！
うりゃぁ～～～～～～～～～！！！！
みたお 2009/10/27 19:33 
乗り切った！
酒抜き二日目！！
これで少しは落ち着きそう♪
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