一ヶ月強化ダイエット開始【notnotさんの健康管理カラダカラノート】

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09年11月01日（日）

一ヶ月強化ダイエット開始
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一ヶ月強化ダイエット開始 画像1 一ヶ月強化ダイエット開始 画像2
未来の自分の体型が、しゃれにならないほど醜かった。
しかも、本当にこうなっていそうだ。
こうしちゃいられない。
はじめるしかない。
くじけないために、実際の写真を掲載することにした。
決意の前とはいえ食事内容がひどい。
改善するところが多すぎるな。
具体策は、ちくわとかソーセージと、野菜を夜は食べる。
■ あなたの理想的プロポ－ションは
太もも 48.4cm
ウエスト 63.4cm
腹囲　76.8cm
ヒップ 90.1cm

【記録グラフ】
太もも【一番太いところ】
58cm
太もも【一番太いところ】（cm） のグラフ
 		目標実施（1:できた 0:できなかった）
0
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		朝の体重
68.6kg
朝の体重（kg） のグラフ
ヒップ
96.7cm
ヒップ（cm） のグラフ
 		腹囲
92.5cm
腹囲（cm） のグラフ
 		ウエスト
77cm
ウエスト（cm） のグラフ
夜の体重
69.8kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		体脂肪率（夜）
31.5%
体脂肪率（夜）（%） のグラフ
 		食事の記録
1665kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
0時
海老シュウマイ（1人前） 156 kcal
ニチレイフーズ 焼きおにぎり（1人前） 78 kcal
日清食品 出前一丁 101g（1人前） 468 kcal
12時
マルゲリータ（1人前） 423 kcal
14時
ネギトロ丼（1人前） 541 kcal
  1665 kcal
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コメント
notnot 2009/11/02 00:40 
決意の前とはいえ食事内容がひどい。
改善するところが多すぎるな。
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