no title【KITAちゃんさんの健康管理カラダカラノート】

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09年11月04日（水）

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< やっぱりさ 　｜　no title >


【記録グラフ】
朝のBMI
20%
朝のBMI（%） のグラフ
 		朝の基礎代謝（食前）
1124kcal
朝の基礎代謝（食前）（kcal） のグラフ
 		水分量
60.5kg
水分量（kg） のグラフ
朝の体脂肪率
18.5%
朝の体脂肪率（%） のグラフ
 		ＢＭＩ
20.2
ＢＭＩ（） のグラフ
 		朝の体重
49.4kg
朝の体重（kg） のグラフ
有酸素運動
150分
有酸素運動（分） のグラフ
 		水中ウォーキング
50分
水中ウォーキング（分） のグラフ
 		半身浴
60分
半身浴（分） のグラフ
筋肉量
38.2kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		基礎代謝
1136kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
18.5%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1232kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
49.8kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
卵（0.3人前） 19.5 kcal
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
ロースハム（0.7人前） 20.6 kcal
オリーブオイル（0.1人前） 12 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
ＱＢＢ プルーン（2人前） 40.4 kcal
マルコメ 即席生みそ汁 わかめ（0.5人前） 14 kcal
玄米（0.4人前） 92.4 kcal
12時
日清食品 ｽﾊﾟｲｽｷｯﾁﾝ ﾌｫｰｽｰﾌﾟ ﾄﾑﾔﾑｸﾝ（1人前） 172 kcal
クッパ（0.8人前） 313 kcal
18時
オリジン弁当 玉子（0.5人前） 38.5 kcal
オリジン弁当 ちくわ（0.5人前） 29.5 kcal
オリジン弁当 こんにゃく（1人前） 9 kcal
オリジン弁当 大根（1人前） 10 kcal
里芋の煮物（1人前） 77.1 kcal
カトキチ たこ焼き（1人前） 161 kcal
21時
伊藤園 1日分の野菜　200ml（1人前） 74 kcal
  1232 kcal
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