日本メーカーが消える...【どりりさんの健康管理カラダカラノート】

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09年11月04日（水）

日本メーカーが消える...
< 学級閉鎖 　｜　全身筋肉痛 >
昨年末ホンダがF1撤退。
そして今季限りでトヨタがF1撤退を発表。
さらに来年いっぱいで、タイヤメーカーのブリジストンも撤退を決めた。

ああ、F1から日本メーカーが消える...。寂しい限りだ。
おまけに、日本人ドライバーの来季のシートもなくなりそうな気配...。
唯一の救いは"日本GP"が来季のカレンダーに入っていることか。


今日もしっかりと筋トレ。
・ワンハンドダンベルローイング 左右とも5Kg20回,15回,15回
・ダンベルプルオーバー 5Kg15回x3セット
・ダンベルカール 10Kg15回x3セット
・トライセプスエクステンション 左右とも5Kg10回x3セット
・カーフレイズ 左右とも20回x2セット
☆ウエイトクランチ 5Kg15回,15回,10回,10回
・踏み台昇降 30分
・ストレッチ
昨日の筋トレによる筋肉痛がしっかりと出てきた。
明日は様子見かな。

本格的にトレーニング始めて半年以上がたった。
近いうちに半年の反省などをまとめてみようと思う。

【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
1
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		筋肉量
55.9kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		基礎代謝
1656kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
21.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
75.5kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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