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09年11月04日(水)
211日目(初・コート) |
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【朝ごはん】ロールパン2 ローストビーフサラダ バナナ ミルクティー
【昼ごはん】チキンナゲット きのこの出汁漬け にんじん・ブロッコリー茎のキンピラ風(なかなかいけます) 十六穀米ごはん
【間食】蒸しパン
【晩ごはん】黒タンメン(食べたかった!)アイス(あぁ~食べちゃった…) メロンパン(もう止まらず…)
【今日の感想】今朝はまたまた冷え込みました><
もう一度、布団へバックしそうだった(^。^;)
朝ラン、足痛めなくもこれじゃ早々に撤退してたかも(>Σ<)
いよいよ暖房登場かな?
まだ無しでがんばってるけどそろそろ限界。
でも、今日の日中からぽかぽかだそうで。
初・コートで帰り道汗だくかな?
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 5時 |
| ロールパン2(1人前) |
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kcal |
| ローストビーフ(1人前) |
553 |
kcal |
| バナナ(1人前) |
60.2 |
kcal |
| ミルクティー(1人前) |
0 |
kcal |
| 野菜サラダ(1人前) |
0 |
kcal |
| 12時 |
| チキンナゲット3(1人前) |
--- |
kcal |
| しめじ(1人前) |
--- |
kcal |
| 鰹節(1人前) |
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kcal |
| にんじん(1人前) |
37 |
kcal |
| ブロッコリー(1人前) |
33 |
kcal |
| サラダ油(1人前) |
--- |
kcal |
| やずや 十六穀米(1人前) |
20 |
kcal |
| ごはん(1人前) |
0 |
kcal |
| 16時 |
| 蒸しパン(1人前) |
--- |
kcal |
| 19時 |
| タンメン(1人前) |
--- |
kcal |
| アイス(1人前) |
303 |
kcal |
| 山崎製パン メロンパン(1人前) |
466 |
kcal |
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1472 |
kcal |
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