211日目(初・コート)【たろりんさんの健康管理カラダカラノート】

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09年11月04日(水)

211日目(初・コート)

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211日目(初・コート) 画像1
【朝ごはん】ロールパン2 ローストビーフサラダ バナナ ミルクティー

【昼ごはん】チキンナゲット きのこの出汁漬け にんじん・ブロッコリー茎のキンピラ風(なかなかいけます) 十六穀米ごはん

【間食】蒸しパン

【晩ごはん】黒タンメン(食べたかった!)アイス(あぁ~食べちゃった…) メロンパン(もう止まらず…)

【今日の感想】今朝はまたまた冷え込みました><
もう一度、布団へバックしそうだった(^。^;)

朝ラン、足痛めなくもこれじゃ早々に撤退してたかも(>Σ<)


いよいよ暖房登場かな?
まだ無しでがんばってるけどそろそろ限界。

でも、今日の日中からぽかぽかだそうで。


初・コートで帰り道汗だくかな?

【記録グラフ】
目標実施(1:できた 0:できなかった)
0
目標実施(1:できた 0:できなかった)() のグラフ
何かの運動
30分
何かの運動(分) のグラフ
ウォーキング
0分
ウォーキング(分) のグラフ
体重
53kg
体重(kg) のグラフ
食事の記録
1472kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
【食事の記録】
5時
ロールパン2(1人前) --- kcal
ローストビーフ(1人前) 553 kcal
バナナ(1人前) 60.2 kcal
ミルクティー(1人前) 0 kcal
野菜サラダ(1人前) 0 kcal
12時
チキンナゲット3(1人前) --- kcal
しめじ(1人前) --- kcal
鰹節(1人前) --- kcal
にんじん(1人前) 37 kcal
ブロッコリー(1人前) 33 kcal
サラダ油(1人前) --- kcal
やずや 十六穀米(1人前) 20 kcal
ごはん(1人前) 0 kcal
16時
蒸しパン(1人前) --- kcal
19時
タンメン(1人前) --- kcal
アイス(1人前) 303 kcal
山崎製パン メロンパン(1人前) 466 kcal
  1472 kcal
食事レポートを見る
コメント
com 2009/11/04 08:57
また、秋に戻るらしいけど・・・寒いですね~
 たろりん 2009/11/05 09:41
おはようございます!
今日はまた季節が戻った感じですね。
これだから体調管理が難しいです。
はりそん705 2009/11/04 09:15
暖房、まだですか???
昨日出しました。

コートは封印。
0℃切るまでは凌ぎます。(つもり)
でないと、ど田舎の真冬が越えられません。(笑)
 たろりん 2009/11/05 09:42
おはようございます!
今朝ははりさんが起きてるかな?って思いつつ布団から出ました(^^)

コート封印!?
それじゃ起きれても外出したくなくなります><
PONPY 2009/11/04 10:02
私、ガンガン、ガスファンヒーターつけてるよ。
だってー  家の中、寒いんだもん。 寒さには勝てませんよー
 たろりん 2009/11/05 09:43
おはようございます!
ヒーターばんばんですか?
関西の方が暖かいイメージありました!
結局、今週末まで暖房開始見送りました。
わが家はみんなで着込んで耐えてます(爆)
浜ジョー 2009/11/04 14:57
昨日が、今シーズン、
一番の冷え込みだったそうだよ!
あぁ~、一気に冬だぁ~。^^;
 たろりん 2009/11/05 09:43
寒いからラーメン食べちゃった…。
朝ラーも体温まりそう~

でもこれで寒さを凌ぐのはキケン><
きのっち 2009/11/04 16:42
夜ウォーキングも心が萎え萎えです。。。(-_-;)

風邪引くと大変だしぃ~
と、毎日言い訳www(笑)
 たろりん 2009/11/05 09:44
寒いのってやる気みんな吹き飛ばすよね~!

クマはそろそろ冬眠します。…みたいな感じ。

イケナイ、イケナイ!クリスマスまでに頑張らないと!
(とりあえず起きてサンタに会わなきゃね^^)
マーリー 2009/11/04 18:37
今朝は早朝出勤で外に出たら息が白かった。
今朝も一番の冷えと言ってましたね!
コートの出番かな?とも思いましたが留まりました。

電車の中には手袋・マフラーしている人もいましたよ。
 たろりん 2009/11/05 09:45
手袋、帽子、マフラー…
お洒落も兼ねてでしょうがよく見かけます。
ゾクッとする首もとは風邪予防にも防寒した方がよさそう。
ちょとしたかわいいストールが今年はたくさん出てるので欲しくなってしまいます。
コートの前に首を巻き巻きしようかな?
さのっちょ 2009/11/04 19:09
今、家の中で、ジャンパー着ています。。
暖房は、炬燵のみ。
寒いですね。
 たろりん 2009/11/05 09:45
さのっちょ家とわが家は近いかも^^
家も着ぶくれで過ごしてます。
省エネもあるけど暖房だすと離れられなくなるのが最大の理由。
炬燵なんてあったら活動停止家庭になりそうです^^;)
hana_511 2009/11/04 20:15
う〜ん、何を着たらいいのか、悩みますよね。
これだけ一日の中で寒暖の差が激しいと。

足、調子はどうですか?
はやく走れるようになるといいね。
 たろりん 2009/11/05 09:46
これから冬は外と内部の温度差も切実です…。
満員電車なんて冬でも冷房するくらいムンムン!
脱ぎ着の出来る優れもの服が欲しいです~


足、かなりいいです^^
やはり踏まれたみたいで足の甲が青タンみたいになってますが痛くなくなりました!
団塊修ちゃん 2009/11/04 21:51
今から気持ちが挫折すると、これから厳しいなぁー
と、オヤジ師匠の喝!
 たろりん 2009/11/05 09:47
ごもっともデスm(_ _)m
今朝は心を入れ替えスパッと起きられました!
(…って暖かい朝だったからですが)
ほよほよ♪ 2009/11/04 22:12
ふっふっふ、私はもうコタツ星人になってま~す!
あったかいぞう~。これで運動不足になること間違いなし、、。
今年はカラダカラに来て初めての冬!
師匠がついているから、どうにか体重増なしに乗り切れるかな???
 たろりん 2009/11/05 09:48
もうコタツ星人ですか~
それはアブナイ選択ですよ~^^
「動かない」→「だけど程よく暖かいから飲んだり食べたり」→「お腹満足だと余計に動かない」

師匠がついてるから大丈夫かな(^^)
この冬、弟子は師匠泣かせかも~~!
kyo-ka 2009/11/04 23:07
今朝も寒かったですよね~。
日中はかなり暖かくなったけど、夜の帰宅時はまた寒かったかな?
朝晩と日中の気温差。これが体調崩す原因なんですよね。
なんとか乗り切りましょう!
 たろりん 2009/11/05 09:48
そう!この時期体調崩すのは大抵寒暖の差についていけなくなるせい。
気を付けなきゃです。
カバンに薄手のカーディガン用意かな?
夏の冷房対策で買ったのがまた活躍出来そうです!
こんなはずじゃない 2009/11/04 23:32
何、何?初コートなの?
ヒーターとかもいらなかったの?
私なんてヒーターも当然のことながら、
薄手だけど10月初めからダウン着て歩いてるよ~。
 たろりん 2009/11/05 09:49
はははっ!
肉着てますから~(^。^;)
って、意外となくてもなんとかなってました。
そちらの方が緯度が高いんじゃないかな?
急に寒波がきて布団の虫になりそうでした~!
カラダカラ鍋流行も寒さのせいがあったのかも^^
杏チャン 2009/11/05 10:55
ウチも洋服の総入れ替え、完了しました^^
しかぁし・・・昨年、羽毛布団を捨ててしまい・・布団がない><
寒くて・・今日あたり、目をつけていた布団を注文しなくては^^;
たろりん 2009/11/05 18:57
杏チャン

衣替え。こう急だと必要に迫られます!
布団がない~~~!それは急いで~!!!
暖房しない代わりにわが家は早々にウールの毛布はすぐ出しました(^^)
ぬくぬくで尚更朝がツラいですが。
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