デブまっしぐら　脱却！【じゅのあさんの健康管理カラダカラノート】

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09年11月16日（月）

デブまっしぐら　脱却！
< デブまっしぐら　ﾊ... 　｜　なんか・・・ >
よし！
やっと、休みも終わりデブまっしぐら３daysから
脱却するぞ＝＝＝＊
ほんと・・・
食事って大きいなぁ～
常に意識してないと、食べるの大好き＝☆ごろごろ大好き＝♡　の私は
あっという間に　デブ行き急行列車に乗ってしまう。。。(-"-)
さっ！走ってくるか。。。さむいなぁ～
【記録グラフ】
有酸素運動
50分
有酸素運動（分） のグラフ
 		犬の散歩
30分
犬の散歩（分） のグラフ
 		食事の記録
761kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
健康体力研究所 ｴﾝｼﾞｮｲダイエット（1人前） 86 kcal
13時
サイゼリア ミートソースボロニア風（1人前） 538 kcal
サラダ（1人前） 11.1 kcal
14時
厚揚げコーロー（0.1人前） 50.7 kcal
17時
温州みかん（1人前） 25.3 kcal
アイリィCI ちんすこう　カフェショコラ（1人前） 50.3 kcal
  761 kcal
食事レポートを見る
コメント
けろけろりん 2009/11/16 10:50 
私も今日から心を入れ替えました。
ウォーキング70分とヨガ40分、あとはカロリーさえ押さえればと…、
と、明日からも頑張れればーっ。励ましあって頑張りましょーｗ。
 じゅのあ 2009/11/16 14:40 
こんにちは！！
14日の泥酔い・・私のことかと思いました！！^_^; 
これから、忘年会シーズン突入ですもんねぇ＝＝＝＊
飲むことを止めるのでなく、けろさんみたいに
ちょっとご褒美があっても　変化しない体を目指し
心も体もストレスためない行動をしよ～～～～っ！！
がんばりまっしゅ\(＝▽＝）/
きこたん 2009/11/16 21:45 
あたしゃ胃が痛くて「4杯」で・・今小休止・・（小休止って・？笑）
不思議と自分の胃と肝臓の限界を知ってる
飲兵衛だすよーーーーー！！(￣个￣) フォッフォッフォ
 じゅのあ 2009/11/17 09:37 
４ほんン～～～～～～～～？？\(◎□◎゜)/
ちがうかっ！！（＾◎＾）　ふるいかっ？！（＾◎＾）！
前回は、吐きすぎて胃が痛くなっちゃいました・・・(-"-)
私も体と会議しながらのもォ～っと！
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