冷え込んだ朝。【ﾏｰﾘｰさんの健康管理カラダカラノート】

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09年11月16日（月）

冷え込んだ朝。
< 日曜日　多忙！ 　｜　冷たい雨。 >
ジョギング中手袋が欲しいと思った。
終わる頃は少し汗が・・・

午前　プール
　　　先週から泳ぐ距離が急に増えた。
　　　今日は？

午後　仕事

【記録グラフ】
食事の記録
1834kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ごはん　100g（1人前） 168 kcal
味噌汁　（1人前） 49.1 kcal
小松菜卵煮（1人前） 109 kcal
納豆（1人前） 61.4 kcal
人参ジュース（1人前） 123 kcal
12時
ごはん（1人前） 168 kcal
牛肉ソテー（1人前） 162 kcal
赤・黄ピーマン（1人前） 39 kcal
かぼちゃ煮（1人前） 78.5 kcal
アスパラガス（1人前） 13.6 kcal
さつまあげ（1人前） 20.9 kcal
19時
ごはん（1人前） 168 kcal
エビフライ（1人前） 144 kcal
サラダ（1人前） 40.2 kcal
かぼちゃ煮（1人前） 78.5 kcal
白菜かきスープ（1人前） 411 kcal
  1834 kcal
食事レポートを見る
コメント
はりそん705 2009/11/16 10:13 
今朝は冷えましたねぇー。
今日はテニスの日なので、楽しく運動してきます。(^O^)／
 ﾏｰﾘｰ 2009/11/16 17:07 
月曜日　テニスの日ですね☆
汗出るくらい温まるし、適度な疲れで熟睡も・・・
私は明日のテニスは仕事で行けなくなりました・・・残念です。
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