久々のランニング【はなひでさんの健康管理カラダカラノート】

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09年11月21日（土）

久々のランニング
< 足首の痛み 　｜　体調ようやく戻る >
久々のランニングです。
右足の痛みのために、しっかり治してからというのもあって、
しばし走るのを止めてました。

仕事を早々に終えてダッシュで帰宅後、夕方にランニング。
9kmを55:20で。いつもの10kmではないのは9kmのところで、
犬の散歩中の連れが前にいたから。
無言で抜き去るのもどうかだし、抜く際にしゃべる余裕も今日はなかった。
なので、ちょうど9kmマークのところだったし、そこで終了。

ペースとしてはちょっと、遅め。なのに、足が上がらず、
といった感じで駄目ですね。バテマシタ。

【記録グラフ】
ジョギング
9km
ジョギング（km） のグラフ
 		体脂肪率
19.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
68.2kg
体重（kg） のグラフ
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