はなひでさんの最新記録ノート【健康管理カラダカラノート】

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最新の記録ノート

06月05日 土砂降りの雨

  
土曜日出勤でしたが、5時ごろに帰宅できたので、
急いでいつものたまリバー50キロをランニング。

調子がよければ、12キロくらい走ろうかなと思っていましたが、
2キロを過ぎたところでポツポツと雨が。急いでランニングを ...
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05月30日 わりと良いタイム

  
午前中に雨が上がったので、
入間のアウトレットとコストコに買い物してきました。
自分のものばっかし、買ってしまった。

午後に、いつものたまリバー50キロを10km走った。 ...
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05月22日 久々

  
通信教育の講座のレポートを出し終えました。
会社の自己啓発の一環で通信教育講座を実施しているんですが、
課毎に応募率を出されてしまうので私自ら、
積極的に応募したんですが、5/31までに提出しないと半額が戻って
こないんで、必死でした。 ...
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05月02日 久々のランニング

  
先週から2週間連続出勤のため、
しかも先週の土日に風邪を引いたのに倒れずに
よく頑張ったなぁという2週間でした。

昨日は予定外に病院に行った(風邪じゃなくて皮膚科ね) ...
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04月18日 久々の15kmに挑戦

  
天気が悪かったというのもあって、久々のランニング。

でも15kmに挑戦。R16の拝島橋の真下が7.5kmポイント。
そこを往復の15km。
...
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04月10日 桜祭り２

  
今週までという噂の桜祭り。しかしながら、今日も大混雑。
ということで先週に引き続き福生中央公園の五日市線高架下
の3.5kmポイントで折り返しの7km。

天気がよく、気温も高かったせいか、タイムは伸びず。 ...
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04月04日 桜祭り

  
羽村は恒例の桜祭りということで、
いつものたまリバー５０キロコースも出足の羽村堰が大混雑。
この分だと、福生の中央公園過ぎたところの堤防上のコース上は
走れないと思った。なので、中央公園の3.5kmポイントで折り返す
7kmにしておいた。 ...
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03月20日 最長距離

  
先週にひきつづき、走れるときに走っておこうということで、
今日は20kmにチャレンジ。

たまリバー50キロを10kmポイントで折り返すことにして、
20kmを走破する計画。 ...
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03月14日 久しぶりのランニング

  
久しぶりに走った。
明らかに青梅マラソンが終わってしまったことから走るモチベーションが薄れている。

それを払拭するかのようにいつもの6kmではなく、12kmとちょっとだけ距離を稼ぐ。
いつものたまリバー50キロを6kmポイントで折り返し。 ...
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02月25日 かるーくジョグ

  
日曜日に青梅マラソンを走った余韻も冷めないうちに、
かるーく流してきました。

いつものたまリバー５０キロを7km。
タイムは38:50でボチボチ。
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02月21日 青梅マラソン

  
いよいよ、本番当日。
走ってきました青梅マラソン。
今年から10kmにエントリーできるお年頃になったのを気に参加表明してから、
早4ヶ月。それまでの練習の日々は長くもあり、短くもあり。
その練習の成果を出すだけと思って望みました。 ...
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02月14日 あと1週間。

  
あと1週間に迫ってきました。
青梅マラソン。

朝ごはんを食べて、すぐに走りに行ったら、
気持ち悪い。当たり前か。 ...
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02月11日 雨が降る前に

  
祝日ということでトレーニングするはずが、
朝には、もう雨が降りそうな雰囲気。

朝飯、食べて、すぐに走りに行きました。ツレはブーブーです。
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02月06日 風が強い日のトレーニング

  
土曜日出勤でしたが、帰ってきてすぐにいつものたまリバー５０キロを6kmコースを走る。
しかし、すごく強い風で、行きは追い風で14:30くらいで走れたけど、帰りの向かい風は
しんど。結局、帰りに風に煽られて前に進まず、トータルのタイムは31:29。

こんなに風が強いとシンドイとは思いませんでした。
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01月30日 練習

  
来月の青梅マラソンの試走も先週できたので、
本番まではいつもの河川敷コースで練習することにしました。

そういえば、いつものコースのことを「たまリバー５０キロ」というらしい。
実際には大田区から羽村取水堰までの53kmらしいけど、 ...
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01月24日 青梅マラソン試走

  
今日は、10時ごろに青梅マラソンの10kmコースを試走しました。
本番と同じ時間に走るのがポイント。
起きてからの身体の感じとか、気温などのコンディションを
同じようにして、試走してみました。
東青梅のデニーズ前をスタートして、宮ノ平駅下の交差点で折り返し。 ...
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01月23日 久々のお休み

  
久々のお休み。
14日から休んでないので。
朝は予約していた鍼灸院に行って、
その足でプリウスの車検を取りに行って午前は終了。
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01月21日 明後日の土曜日はようやく休み

  
14日から連続出勤モードでお疲れ気味です。
もう若くないです、疲れます。

土曜日はようやく休みです。ちょっとのんびり寝ていたいところ。
しかし、麹屋さんから連絡があったらしく、 ...
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01月19日 だるぅ...

  
14日に取得した振替休日から土日の休日出勤を挟んで、
土曜日まで休みなしweekなんですが、
早くもダルイです。

来期の段取りなどに昨年の春から奔走し、ようやく出口の光が見えたとたんに、 ...
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01月14日 振替休日

  
昨年の休日出勤の振替を今日取りました。これで昨年分はすべて消化。
といっても、今週末の土日でまた、振り替えが発生しちゃうんだけどね。

朝に10km走った。その間、ツレは掃除などしていたらしい。
まあ、僕が帰ってきたら、今度はツレがホットヨガに行くので、 ...
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01月11日 祝日のランニング

  
せっかくの祝日なので走りました。
いつもの6kmコース。今日は無風なので31分を切りたいと思いましたが、
さてどうなるか。

結果は、バッチリ30:37で31分を切ることに成功！ ...
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01月07日 正月休み最後の日

  
今日で、正月休みも最後。
長いね。そんなに休みは要らないよ。
午前中にいつもの河川敷を6km走る。
前回の15kmランの際に出た、右ひざの外側の痛みは外靭帯の痛みのよう。
なので、しばらくは様子見で短めだけど、ハイペースでキープする練習に ...
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01月03日 走り始め

  
1,2日とお互いの実家に新年の挨拶をしに行ったので、
ちょっと食べすぎな感じ。

というわけでカロリー消費を目的に、
15kmまで距離を伸ばしてカロリー消費をする。 ...
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12月31日 走り納め

  
大晦日に軽く流して走り納めをする。
いつものコースを6kmで31:58といったところ。

夕暮れ時前と中途半端な時間か、大晦日のせいか河川敷に人影まばら。
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12月29日 掃除あとのランニング

  
先週はまったく走れなかったので、土曜日に続いてランニング。
また、いつものコースで6kmにしました。
土曜日よりタイムは良いです！
31:38！
約5:15/kmという今までにない良いペース。 ...
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12月26日 ちょっとサボってました

  
ちょっとランニングをサボってました。
まあ、休日に走れなかった訳があるんだけど、
言い訳になるので書かない。

というわけで、久々にいつもの河原沿いを6kmだけ走りました。 ...
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12月18日 振替休日

  
今更、10/18の休日出勤分の振替休暇をとりました。

最近、走ると足に痛みを感じることが多いので、用心のために
いつもの10kmではなく、6kmにした。
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12月12日 ランニング

  
今日は久々の土曜日休み。
うちの会社は基本、土曜日は休みじゃないのですが、
部署ごとに調整して年間18日分の土曜が休暇になります。

午前中は月イチで通っている鍼灸院(ツレはホットヨガ)に行って、 ...
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12月06日 大掃除＆ランニング

  
午前中から午後に掛けて、大掃除。
今日は、フローリング床のワックス掛け。
僕がワックス剥がし担当で、ツレがワックス掛け担当。
剥がすのは、スチームクリーナーでノズルの先にボロキレを巻いてします。
...
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12月05日 今日は雨...

  
今日は午後から本降りの雨。
夕飯の鍋焼きうどんを食べ過ぎて、辛い。

明日は晴れるそう。走る時間があればいいなと期待。
休みの日はツレに時間を拘束されることが多くて、思うように時間が取れません...
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