はなひでさん
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04月17日生(男性)
O型 東京都 |
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09年12月12日（土）
ランニング |
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< 大掃除＆ランニング
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今日は久々の土曜日休み。
うちの会社は基本、土曜日は休みじゃないのですが、
部署ごとに調整して年間18日分の土曜が休暇になります。
午前中は月イチで通っている鍼灸院(ツレはホットヨガ)に行って、
帰ってきてから犬と遊んで、うどん作って食べて、「ワイルドソウル」読んだ。
3時30分頃に、ランニングスタート。
スタートと共に、右足太もも裏に張りが...
それをかばうように走っていたら、左ひざの外靭帯に違和感...
ペースは無理をしないでいつもの10kmを走りましたが、
途中でUターンしてくれば良かったと後悔...
タイムは1:03:55という結果に。
体重が重いから、足に負担が掛かっているのは明らかなわけだけど、
筋肉量まで落ちるとペースを維持できなくなるから、
そんなに急激に体重は落とせないよね。はぁ。
そんなわけで、夜に寝る前に入念なストレッチと、
インドメタシン配合の湿布でケアして早めに寝た。
寝るときに「ワイルドソウル」を読みきった。
久々のヒットで、すごく面白かった。
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