振替休日【はなひでさんの健康管理カラダカラノート】

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09年12月18日（金）

振替休日
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今更、10/18の休日出勤分の振替休暇をとりました。

最近、走ると足に痛みを感じることが多いので、用心のために
いつもの10kmではなく、6kmにした。

タイムは平凡な33:43。1kmの平均は5:37といったところ。
まあまあ、速くもないし、遅くもないって感じ。
できれば1kmのラップを平均5:30でいきたいところだが、
無理して痛めてもしゃーないしね。

【記録グラフ】
ジョギング
6km
ジョギング（km） のグラフ
 		体脂肪率
19.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
66.5kg
体重（kg） のグラフ
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