正月休み最後の日【はなひでさんの健康管理カラダカラノート】

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10年01月07日(木)

正月休み最後の日

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今日で、正月休みも最後。
長いね。そんなに休みは要らないよ。
午前中にいつもの河川敷を6km走る。
前回の15kmランの際に出た、右ひざの外側の痛みは外靭帯の痛みのよう。
なので、しばらくは様子見で短めだけど、ハイペースでキープする練習に
切り替える。1kmあたり5:15で走れれば良いくらいのペースで。

結果、31:25でした。だいたい予想通り。

【記録グラフ】
ジョギング
6km
ジョギング(km) のグラフ
体脂肪率
20.3%
体脂肪率(%) のグラフ
体重
67.3kg
体重(kg) のグラフ
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