～はなひでさんの記録ノート

トップ>メンバー検索>はなひでさんのトップページ>記録ノートを見る

はなひでさんの2010年01月の記録ノート

練習

 01月30日（土）
来月の青梅マラソンの試走も先週できたので、
本番まではいつもの河川敷コースで練習することにしました。

そういえば、いつものコースのことを「たまリバー５０キロ」というらしい。
実際には大田区から羽村取水堰までの53kmらしいけど、
語呂のためか「たまリバー５０キロ」ということにしたようだ。 ...
コメント(0)　 続きを読む

青梅マラソン試走

 01月24日（日）
今日は、10時ごろに青梅マラソンの10kmコースを試走しました。
本番と同じ時間に走るのがポイント。
起きてからの身体の感じとか、気温などのコンディションを
同じようにして、試走してみました。
東青梅のデニーズ前をスタートして、宮ノ平駅下の交差点で折り返し。
その後、河辺駅南口の交差点で再び折り返して、 ...
コメント(0)　 続きを読む

久々のお休み

 01月23日（土）
久々のお休み。
14日から休んでないので。
朝は予約していた鍼灸院に行って、
その足でプリウスの車検を取りに行って午前は終了。

その間、ツレがホットヨガに行っているので、 ...
コメント(0)　 続きを読む

明後日の土曜日はようやく休み

 01月21日（木）
14日から連続出勤モードでお疲れ気味です。
もう若くないです、疲れます。

土曜日はようやく休みです。ちょっとのんびり寝ていたいところ。
しかし、麹屋さんから連絡があったらしく、
今週末は毎年恒例の「味噌づくり」になるでしょう。 ...
コメント(0)　 続きを読む

だるぅ...

 01月19日（火）
14日に取得した振替休日から土日の休日出勤を挟んで、
土曜日まで休みなしweekなんですが、
早くもダルイです。

来期の段取りなどに昨年の春から奔走し、ようやく出口の光が見えたとたんに、
上司の何気ない不用意な発言で、 ...
コメント(0)　 続きを読む

振替休日

 01月14日（木）
昨年の休日出勤の振替を今日取りました。これで昨年分はすべて消化。
といっても、今週末の土日でまた、振り替えが発生しちゃうんだけどね。

朝に10km走った。その間、ツレは掃除などしていたらしい。
まあ、僕が帰ってきたら、今度はツレがホットヨガに行くので、
入れ替わりなんだけどね。その間に、車のガソリン入れたり、 ...
コメント(0)　 続きを読む

祝日のランニング

 01月11日（月）
せっかくの祝日なので走りました。
いつもの6kmコース。今日は無風なので31分を切りたいと思いましたが、
さてどうなるか。

結果は、バッチリ30:37で31分を切ることに成功！
今日は無風だったしね。 ...
コメント(0)　 続きを読む

正月休み最後の日

 01月07日（木）
今日で、正月休みも最後。
長いね。そんなに休みは要らないよ。
午前中にいつもの河川敷を6km走る。
前回の15kmランの際に出た、右ひざの外側の痛みは外靭帯の痛みのよう。
なので、しばらくは様子見で短めだけど、ハイペースでキープする練習に
切り替える。1kmあたり5:15で走れれば良いくらいのペースで。 ...
コメント(0)　 続きを読む

走り始め

 01月03日（日）
1,2日とお互いの実家に新年の挨拶をしに行ったので、
ちょっと食べすぎな感じ。

というわけでカロリー消費を目的に、
15kmまで距離を伸ばしてカロリー消費をする。
nike sportbandによるとカロリー消費は1112kcal!!! ...
コメント(0)　 続きを読む