あぁ…【融さんの健康管理カラダカラノート】

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09年11月26日（木）

あぁ…
< お菓子 　｜　no title >
食べ過ぎ!!


自分に甘い!!
食べたあとで後悔しても遅いのに…

★明日の目標
・一口40回は噛む
・間食しない

【記録グラフ】
食事の記録
1811kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
0.2kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
ご飯（0.8人前） 188 kcal
たまご焼き　ねぎ（0.8人前） 88.2 kcal
とうふとワカメの味噌汁（0.4人前） 42.1 kcal
ファミマ スパゲティサラダ（0.1人前） 27.6 kcal
ポテトサラダ（0.3人前） 51.1 kcal
いか天（0.2人前） 6.4 kcal
12時
ご飯（0.9人前） 212 kcal
卵焼き（0.4人前） 53 kcal
コーンクリームコロッケ（0.2人前） 81.4 kcal
マカロニサラダ（0.3人前） 64.5 kcal
15時
栗山米菓 ばかうけ（3人前） 276 kcal
co-op 肉まん（1人前） 186 kcal
食パン（1人前） 172 kcal
16時
山崎製パン アップルパイ [袋] 1個（0.4人前） 184 kcal
江崎グリコ マカダミアチョコレート [袋] 5粒（0.8人前） 179 kcal
  1811 kcal
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