↑　100ｇ増【kuu-ruさんの健康管理カラダカラノート】

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09年11月30日（月）

↑　100ｇ増
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【朝ごはん】

【昼ごはん】
　珈琲　菓子パン
【間食】
　りんご　バウムクーヘン
【晩ごはん】
　もも肉のステーキ　キャベツ　豚汁
【夜食】
　コロッケ
【今日の感想】 　

【記録グラフ】
体年齢
31
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
31.3kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
3
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
19.45
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
956kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
0.3%
体脂肪率（%） のグラフ
半身浴
50分
半身浴（分） のグラフ
 		摂取カロリー。
1396.1kcal
摂取カロリー。（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1397kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
45kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
12時
珈琲（1人前） 4.3 kcal
株式会社神戸屋 ケーキワッサン（1人前） 369 kcal
13時
リンゴ（1人前） 140 kcal
日本生活協同組合連合会 チョコとバナナ（3人前） 330 kcal
18時
ももステーキ（1人前） 193 kcal
キャベツ（1人前） 27.6 kcal
豚汁（0.2人前） 58.2 kcal
21時
オリジン弁当 牛肉コロッケ 関西（1人前） 275 kcal
  1397 kcal
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