↑　300ｇ増【kuu-ruさんの健康管理カラダカラノート】

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09年11月29日（日）

↑　300ｇ増
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【朝ごはん】
　珈琲　菓子パン
【昼ごはん】
　珈琲　低脂肪乳　焼き芋
【間食】

【晩ごはん】
　豚汁　サラダ　高野豆腐の煮物
【夜食】
　アイス　みかん　グミ
【今日の感想】

【記録グラフ】
ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体年齢
30
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
31.3kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
3
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
19.4
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
956kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
0.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		摂取カロリー。
1039.9kcal
摂取カロリー。（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1039kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
44.9kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
珈琲（1人前） 4.3 kcal
株式会社オイシス 北海道小倉＆ホイップ（0.3人前） 115 kcal
株式会社神戸屋 舞鶴肉じゃがパン（0.5人前） 115 kcal
13時
珈琲（1人前） 4.3 kcal
イオン トップバリュBESTPRICE 低脂肪乳（1人前） 57 kcal
さつまいも（1人前） 168 kcal
18時
豚汁（0.6人前） 174 kcal
サラダ（1人前） 21.2 kcal
キンリューフーズ株式会社 贅沢ドレッシング　トマトとマンゴー（1人前） 46 kcal
高野豆腐の煮物（0.2人前） 98.9 kcal
20時
みかん（1人前） 25.3 kcal
センタン センタン チョコバリ（ミニ） （1人前） 79 kcal
明治製菓株式会社 明治製菓株式会社 結晶グミKAON巨峰（1人前） 131 kcal
  1039 kcal
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