no title【すずめのマッチャンさんの健康管理カラダカラノート】

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09年12月03日（木）

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【記録グラフ】
ウエスト
78cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		BMI
21.5
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
1265kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
ウォーキング
20分
ウォーキング（分） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2038kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
58.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
ご飯 小（1人前） 151 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
鮭（0.4人前） 44.3 kcal
キスの天ぷら（塩）（1人前） 109 kcal
なめこととうふのみそ汁（0.6人前） 36.9 kcal
ヨーグルト（無糖）（1人前） 62 kcal
ブルーベリージャム（1人前） 39.8 kcal
10時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
11時
紅茶（1人前） 28.1 kcal
12時
ごはん（1人前） 235 kcal
メンチカツ（0.5人前） 250 kcal
ハンバーグ（0.5人前） 166 kcal
キャベツ（1人前） 4.6 kcal
とんかつソース（1人前） 21.1 kcal
中華スープ（0.5人前） 65.5 kcal
15時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
20時
ごはん（1人前） 235 kcal
ポークステーキ（0.5人前） 187 kcal
けんちん汁（1人前） 104 kcal
モヤシ炒め（1人前） 5.6 kcal
ごま（1人前） 5.8 kcal
里芋の煮物（0.5人前） 38.6 kcal
  2038 kcal
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