３日目。【はんじろさんの健康管理カラダカラノート】

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09年12月05日（土）

３日目。
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【記録グラフ】
腹筋
55回
腹筋（回） のグラフ
 		基礎代謝
1859kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
1243kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
敷島製パン イングリッシュマフィン　レーズン（1人前） 163 kcal
米屋 大福（0.3人前） 77.1 kcal
タカナシ 低脂肪牛乳（0.5人前） 45 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
アオハタ ミックスジャム（1人前） 39 kcal
11時
アサヒフード＆ヘルスケア クリーム玄米ブランメープル（2人前） 352 kcal
13時
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
18時
リンゴ（0.5人前） 45.9 kcal
江崎グリコ レトルト 幼児カレー 140g（1人前） 83 kcal
ゆでたまご（1人前） 64.9 kcal
ホイコーロー（0.5人前） 315 kcal
豆腐（0.9人前） 40.3 kcal
  1243 kcal
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