４日目。【はんじろさんの健康管理カラダカラノート】

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09年12月06日（日）

４日目。
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【記録グラフ】
睡眠時間
8時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1440kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		腹筋
55回
腹筋（回） のグラフ
まとめてポン！ゲーム
674点
まとめてポン！ゲーム（点） のグラフ
 		食事の記録
1209kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
9時
ホットケーキ（2人前） 365 kcal
明治製菓 Meiji ミルクチョコレート（0.3人前） 50.7 kcal
アオハタ ミックスジャム（1人前） 39 kcal
13時
米屋 大福（0.1人前） 25.7 kcal
14時
リンゴ（0.5人前） 45.9 kcal
マルハ 魚肉ソーセージ（1人前） 131 kcal
17時
豆腐（1人前） 92.4 kcal
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
ゆでたまご（1人前） 64.9 kcal
鶏肉カレー（1人前） 76.1 kcal
18時
グリコ乳業 BIGプッチンプリン　170ｇ（1人前） 236 kcal
明治製菓 Meiji ミルクチョコレート（0.1人前） 16.9 kcal
19時
タカナシ 低脂肪牛乳（1人前） 53 kcal
  1209 kcal
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