4週目第4日【卵裸らんさんの健康管理カラダカラノート】

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09年12月06日（日）

4週目第4日
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今回は珍しく早めに仕事が始まるようで、今夜からブロイラー突入です。
全く運動が出来ない24時間強をいかに乗り切って、
減った体重を再び増やさないようにするか、勝負どころです。

朝：腹筋40背筋30腕立て20スクワット20　ウォーキング55分
昼:腹筋40背筋30腕立て20スクワット20 ウォーキング35分


薄々感付いてたんですが、このダイエットを始めてから、確実に減っている部分があるのを、今日確信しました。それは…

胸！

何かいつもしてたブラジャーが安定しないなぁ、肉散っちゃったのかなぁ…等と考え、脇や腹から掻き集めてきても落ち着かず。
今日、きつくて出来なかったEカップのブラジャーを引っ張りだして着けてみたら、なんとジャストフィット！

腹や腰、腿、腕など、減ってほしい部分が大して落ちて無い中、胸だけが落ちているというのは、認めたくない事実です。
一応バストアップの体操も取り入れてたんだけどなぁ…

体全体が痩せれば、Cカップくらいまで落ちても構わないとは思っているのですが、まだ早い！

早く他の部位が胸に追い付いてほしいものです。


【記録グラフ】
筋肉量
46.3kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		基礎代謝
1530kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
-0.5%
体脂肪率（%） のグラフ
体脂肪量
28.8kg
体脂肪量（kg） のグラフ
 		食事の記録
1630kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
-0.3kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
DNS プロテイン（0.5人前） 58.5 kcal
ゆでたまご（1人前） 64.9 kcal
セブンイレブン 「東京牛乳」を使ったみるくあずき（0.5人前） 108 kcal
アサヒ フード アンド ヘルスケア 1本満足 シリアルチョコバー（1人前） 190 kcal
11時
セブンイレブン 彩り野菜のスープ餃子（1人前） 188 kcal
セブンイレブン フルーツ＆野菜スティックパン（1人前） 93 kcal
パルシステム クリーミーヨーグルト（1人前） 92 kcal
16時
松岡水産 スモークサーモン（1人前） 72 kcal
ゆでたまご（1人前） 64.9 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
セブンイレブン フルーツ＆野菜スティックパン（1人前） 93 kcal
温州みかん（1人前） 25.3 kcal
18時
カゴメ 野菜生活100オリジナル [カン] 190ml（2人前） 130 kcal
22時
豚肉とキャベツの味噌炒め（1人前） 315 kcal
卵焼き（1人前） 132 kcal
  1630 kcal
食事レポートを見る
コメント
kowka 2009/12/06 22:23 
よく走ったりする人は
胸を固定しないと、減るらしいのですがぁ…
グラビアのおねぇさんなんかは、さらしを巻くそうな

落ちやすいのかねぇ…
おいらもソコだけ何故か減ります
(　^ิ౪^ิ)ｷﾞｬﾊﾊﾊﾊﾊﾊﾊﾊﾊﾊﾊ!!!!
 卵裸らん 2009/12/08 07:58 
固定すると減りづらいんですか！知りませんでした。
まあ、最近は走らずに歩いてるだけだからそこまで影響はないんでしょうけど。
さらし巻いて走るとは、なかなか苦しそうですね。

ホントここだけ減りやすいのは悩み所です。
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