え゛～っ!!　↑↑　コレ～っ!!!　　(￣ェ￣;)

だから～、あの方法ですって！　( ＇∇＇)ｳﾌﾌﾌﾌ

すご～い＾＾；

それ程でもないよ。　(*´σｰ｀)ｴﾍﾍ

じつわ私もつけております^^;未公開で。。。0回ばっかだし。。。
3回って！！！うらやましぃ（TT）

じゃぁ～、後で、良い解消方、お知らせするね。^^

ごめん！　4回だった。　(￣∇￣;) ﾊｯﾊｯﾊｯ

これ、今日既に！って事?
負けた…まだ二回…<(＿ ＿；)>

ぐる、ぐる、ぐる～～～～＠
きこたんの、お腹が音が聞こえるぞぉ！ﾆｬﾊﾊ(*^▽^*)

私も回数多いときあります・・・

アルコールやファミレスのハンバーグでスイッチON。

アルコールは、初めは効いたけど、最近は全然駄目。
体が慣れてしますのね。^^;

私もつけてるよ。未公開だけど。(^▽^)
でも、すごいなあ、4回って。

薬とか、飲んでないよ～！　凄いべ？^^

ハンパねぇ～！爆。
ﾄｲﾚ |wc| (-_-~)ξ ﾌﾞﾘﾌﾞﾘｯ　失礼。^^;

毎日！？
あ、ありえん。。。
私昨日からないのに～
ナイシトールもカルマグも効果ナッシング。

昨日の分がぁ～！　爆。

あまり、食べる量が少ないと、駄目なんだよ～！
ちゃんと、食べてる？^^

くそ～～。
負けてられるかああああ～。^^
･･ってなにを競うのだか。

ｵｫｫｰｰｰ!! w(ﾟﾛﾟ;w(ﾟﾛﾟ)w;ﾟﾛﾟ)w ｵｫｫｰｰｰ!!

負けんぞ！　見とれ～～～！
Ψ(*｀Д´*)Ψｸﾞﾍﾍﾍ!!　意味不明。

うふふ♡
このグラフはpinoちゃんのとこで見覚えがあるよ～♡
それにしても・・・4回とは(＠_＠;)

(ｏ￣∇￣ｏ）ﾍﾍｯ♪ 
最近、食べる量が多くて。^^;

私、大食いなのにほとんど出ない・・・・だから駄目なんだよね。
オリゴ糖を取るようになってから１回は出るようになった＾＾
つーか１５００カロリーの食事ってかなり少ないよね？！

1500ね。^^;　ここのアルコール入ると、2000超えるからぁ～！汗。

食物繊維が少ないのかな？　でも～、
食物繊維、取り過ぎても便秘になるんだって～？
きりりさんは、どうっちかな？　

やっぱり、先に出すもの出さないと駄目なん？
私も珍しく今日は2回ほど・・・昨日のアルコールのせいか？
すっきりするコツ教えてください～(~o~)

私は、最近、アルコールでは、全く駄目ですね。
体が、慣れてしまって。^^;

男性の方にも便秘って多いのですか～？

出るものがきちっと出るなんて・・・うらやましいですぅ

「①焼酎は飲まない！」・・・
ビールは飲みます？？？

そして、今夜は宴会？？？(^o^)丿□　　

(￣∀￣*)ｲﾋｯ　ばれた？
あえて、禁酒とは記さなかった！　絶対無理だからぁ～。
せめて、焼酎は飲まないようにと・・・
もちろん、ビールは水ですかぁ～～～～！(^o^)丿□　　

むふ～♪
今日は○秘の、飲み会だよ～┐( ￣ー￣)┌ フッ

○秘？
き、きこたんのイケズ～～～！　((o(>皿<)o)) ｷｨｨｨ!!

会長　　間食は1種類 / 200kcal 以内とは、進化しましたね。
ところで会長は、お幾つなのですか？

あるきんさんには、教えない！
食いしん坊さんに、だったら～、教える～♪(ё_ё)ｷｬﾊ

4回って…
おいらの一週間分か10日分だよ…

なして？そんなに出る？

kowkaちゃんは～、
食べる量が、少ないからだよぉ～～～！
出る量も少ないの当たり前、だべ？^^

私も非公開だよー。（笑）
公開したら、各方面からいろいろ来そうだもん。（爆）

ｷｮﾛ(((ﾟ◇ﾟ; );ﾟ◇ﾟ)))ｷｮﾛ　え～～？

なに？　回数が多いって事？^^

私、記録はつけてないけど朝イチで１回出たらスッキリよー
でも今日はバタバタしてたから0だったよー
私も最近、スクワットの記録グラフ追加したよー
今は筋トレに夢中よーん。

PONさん、スクワット、始めたの～！汗。汗。
私、今年に入ってから、全然、やってない!!!　来年から？^^;

いつもと、ペースが違って来ると、出なくなりますよね～♪

ジョーさん
大丈夫！！
私でもできたんだから、24日までがんばれー！！
ちなみに私も24日まで基本的には、お菓子と間食なしで行きますので～

ありがとう～♪
私も、グラフ公開出来るように、頑張る～♪
moonさんも24日まで！？　それは心強いぞ！ヾ(=^▽^=)ノ

②摂取カロリー、1500kcal 以内。
①③はできるけど、②はきついなーっｗ。
ふだんは1200～1300目指してるけどちょっと飲んじゃうと2000カロリー超えるもんねー。
頑張れー浜ジョーさん（*^_^*）ノ。

①、何だっけ?　あぁ～、焼酎か！　忘れてた。^^;

1500は、アルコール抜きの話だよ！　私だって、2000超えるもん！
けろさん、1200なんだぁ～！　これは凄い！
そのぐらいにしないと、やっぱり、落ちないのかな～？

お勤め回数。
できない人が付けるのはわかるが、
4回も行けるのになぜ必要なのでしょうか？

ちょっと、どのくらいの頻度か、知りたくて～！
4回は、昨日、無かったから、かな？＼(;ﾟ∇ﾟ)/

　こんにちは！　すごい記録つけてますね。^^);
もやっとも禁酒したいけど、会社帰り道沿いのコンビニに吸い込まれる日々。うぅ～。;o;)w
・んちは毎朝１です。女性と違って回数の悩みはないけれど時間を短くしたい。電車通勤中にお腹痛くなると困るから出ないときはガンバっちゃう。でもがんばり過ぎるとGが悪くなるからね。朝から失礼しました。^-^);

おはようございます！
コンビにですか？　コンビにでは、お高いから、買えないです。^^;

そうらしいですね。男性は、緊張性って、いうのかな？、
電車の中で、催す方が多いようです。朝、時間が無いからなのでしょうか？もやっとさんも気を付けてね。^^