↑　100ｇ増　●生理1日目【kuu-ruさんの健康管理カラダカラノート】

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09年12月14日（月）

↑　100ｇ増　●生理1日目
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【朝ごはん】
　珈琲　ブッセ
【昼ごはん】
　ケチャップライス
【間食】

【晩ごはん】
　御飯　刺身　つみれ汁
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
ウォーキング
30分
ウォーキング（分） のグラフ
 		推定骨量
1.7kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		体年齢
30
体年齢（） のグラフ
筋肉量
31.3kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
3
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
19.36
BMI（） のグラフ
基礎代謝
955kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
0.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		生理
1
生理（） のグラフ
摂取カロリー。
946.4kcal
摂取カロリー。（kcal） のグラフ
 		万歩計
2086歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
946kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
44.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
11時
珈琲（1人前） 4.3 kcal
イオン トップバリュBESTPRICE 低脂肪乳（1人前） 76 kcal
ヤマザキ ミルクブッセ（1人前） 146 kcal
14時
ケチャップライス（1人前） 253 kcal
18時
御飯（1人前） 106 kcal
刺身（1人前） 98.9 kcal
つみれ汁（0.2人前） 56.3 kcal
22時
でん六 スナックカシュー＆アーモンド（1人前） 206 kcal
  946 kcal
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