１３日目。【はんじろさんの健康管理カラダカラノート】

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09年12月15日（火）

１３日目。
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【記録グラフ】
睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1994kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		腹筋
55回
腹筋（回） のグラフ
食事の記録
1032kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
敷島製パン イングリッシュマフィン　レーズン（1.2人前） 196 kcal
ロッテ ガーナ（0.5人前） 56 kcal
12時
POKKA リゾット仕立て　かぼちゃポタージュ（1人前） 94 kcal
セブンイレブン おでん　味しみ大根（1人前） 12 kcal
オリジン弁当 おでん　玉子（1人前） 77 kcal
19時
川口屋 木綿豆腐 (100g)（1人前） 72 kcal
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
焼きサバ（0.6人前） 85.3 kcal
信州味噌株式会社 味噌（0.7人前） 19 kcal
かぼちゃのポタージュ（0.7人前） 113 kcal
メグミルク フルーツヨーグルト（0.7人前） 46.2 kcal
マクドナルド マックシェイク バニラ S（1人前） 205 kcal
22時
森永乳業 リプトン ミルクティー [パック] 200ml（0.5人前） 44.5 kcal
  1032 kcal
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