１４日目。【はんじろさんの健康管理カラダカラノート】

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09年12月16日（水）

１４日目。
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【記録グラフ】
睡眠時間
8.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1565kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		腹筋
55回
腹筋（回） のグラフ
食事の記録
928kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
11時
敷島製パン レーズン（1.2人前） 196 kcal
リンゴ（1人前） 91.8 kcal
チロルチョコ チロル　紫芋タルト（1人前） 55 kcal
メグミルク フルーツヨーグルト（1.3人前） 85.8 kcal
14時
ナビスコ オレオ（1人前） 100 kcal
17時
味の素 餃子（冷凍）（0.5人前） 225 kcal
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
しらす干し（0.5人前） 5.2 kcal
キューピー ノンオイルドレッシング　青じそ（0.4人前） 6.4 kcal
18時
オリジン弁当 たまご（1人前） 77 kcal
棚橋食品 絹豆腐（0.5人前） 43.5 kcal
信州味噌株式会社 味噌（1人前） 18.1 kcal
19時
不二家 ミルキー（1人前） 13.2 kcal
  928 kcal
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