大雪【ねこだにゃんさんの健康管理カラダカラノート】

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09年12月18日（金）

大雪
< 寝違えた 　｜　口内炎 >
【今日のできごと】
寒い
【今日の感想】
雪かきでおなかがすく

【記録グラフ】
睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウォーキング
20分
ウォーキング（分） のグラフ
 		基礎代謝
1200kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
食事の記録
2145kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
レーズンパン（3人前） 565 kcal
キリンビバレッジ 野菜ジュース（1人前） 39.9 kcal
J-オイルミルズ マーガリン（1人前） 29.4 kcal
はちみつ（1人前） 64.7 kcal
21時
ご飯 小（1人前） 151 kcal
若鶏蒸し（1人前） 351 kcal
納豆（1人前） 113 kcal
豚肉（0.5人前） 197 kcal
玉ねぎ（0.6人前） 43.3 kcal
キッコーマン わが家は焼肉屋さん（1人前） 27.6 kcal
さつまいも（1人前） 304 kcal
22時
リンゴ（1.2人前） 110 kcal
23時
りんごのコンポート（1人前） 149 kcal
  2145 kcal
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