↑　400ｇ増【kuu-ruさんの健康管理カラダカラノート】

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09年12月22日（火）

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号(┰Λ┰)泣

【朝ごはん】
　珈琲　トースト
【昼ごはん】
　ピーナッツ
【間食】

【晩ごはん】
　わかめスープ　カレイの煮付け　揚げ出し豆腐　南瓜の煮物
【夜食】
　りんご
【今日の感想】

【記録グラフ】
ξ ←ｳﾝﾁ
1回
ξ ←ｳﾝﾁ（回） のグラフ
 		ウォーキング
165分
ウォーキング（分） のグラフ
 		推定骨量
1.8kg
推定骨量（kg） のグラフ
体年齢
30
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
31.6kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
3
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
19.58
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
966kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
0.2%
体脂肪率（%） のグラフ
半身浴
60分
半身浴（分） のグラフ
 		摂取カロリー。
1049.6kcal
摂取カロリー。（kcal） のグラフ
 		万歩計
7619歩
万歩計（歩） のグラフ
食事の記録
1049kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
45.3kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
12時
珈琲（1人前） 4.3 kcal
山崎製パン 超芳醇　６枚切（1人前） 164 kcal
練乳（0.5人前） 16.6 kcal
15時
ハニーローストピーナッツ（1人前） 486 kcal
18時
わかめスープ（1人前） 1.7 kcal
カレイの煮付け（1人前） 87.3 kcal
南瓜の煮物（1人前） 66.8 kcal
フジ　フレッシュフ－ズ株式会社 揚げ出し豆腐（1人前） 99 kcal
22時
リンゴ（1人前） 124 kcal
  1049 kcal
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