↑　300ｇ増【kuu-ruさんの健康管理カラダカラノート】

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09年12月21日（月）

↑　300ｇ増
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ｶﾞｶﾞｰﾝ!!∑(ﾟДﾟll)
　ヤバイよヤバイよ。

【朝ごはん】
　珈琲　肉まん　クリームコルネ
【昼ごはん】
　中華そば
【間食】

【晩ごはん】
　味噌汁　いわしうま煮　キャベツ炒め　ほうれん草の胡麻和え
【夜食】
　ピーナッツ
【今日の感想】

【記録グラフ】
ξ ←ｳﾝﾁ
1回
ξ ←ｳﾝﾁ（回） のグラフ
 		ウォーキング
100分
ウォーキング（分） のグラフ
 		推定骨量
1.8kg
推定骨量（kg） のグラフ
体年齢
29
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
31.4kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
3
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
19.4
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
960kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
0.1%
体脂肪率（%） のグラフ
摂取カロリー。
1226.1kcal
摂取カロリー。（kcal） のグラフ
 		万歩計
9829歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
1224kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
44.9kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
12時
珈琲（1人前） 4.3 kcal
肉まん（1人前） 126 kcal
ニシカワ食品 クリームコルネ（0.5人前） 184 kcal
16時
サークルKサンクス レンジ　中華そば（0.5人前） 149 kcal
20時
永谷園 ゆうげ（1人前） 30 kcal
フジッコ いわしうま煮（1人前） 97.2 kcal
牛肉とキャベツの炒物（0.5人前） 126 kcal
ほうれん草の胡麻和え（0.5人前） 23.6 kcal
22時
ハニーローストピーナッツ（1人前） 486 kcal
  1224 kcal
食事レポートを見る
コメント
さまちき 2009/12/22 10:55 
300グラムでも増えたらショックですよね。周りの人や友達はそれくらい増えても・・・・って感じなので、共感してくれる人がいなくて。kuu-ruさんは同じ考えで話しやすいです。増えた原因はあまり体を動かさなかったとかですかねぇ。。
kuu-ru 2009/12/22 17:29 
さまちきさん

　　　　　(ﾟ艸ﾟ(｡艸｡ )ぅんぅん
　ここんとこ
　日に日に増加しちゃってて
　かなりブルー．．．
　とか書きながら
　間食がやめれなくて自己嫌悪に．．．
　ほんまアカンわぁ～意思が弱くて．．．
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