↓　100ｇ減【kuu-ruさんの健康管理カラダカラノート】

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09年12月20日（日）

↓　100ｇ減
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昨夜のＷＣのおかげがして
僅かながらの減(笑)

【朝ごはん】
　珈琲　トースト
【昼ごはん】
　おたべ　雑炊
【間食】

【晩ごはん】
　しゃぶしゃぶ
【夜食】
　あられ
【今日の感想】

【記録グラフ】
ウォーキング
40分
ウォーキング（分） のグラフ
 		推定骨量
1.7kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		体年齢
29
体年齢（） のグラフ
筋肉量
31.3kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
3
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
19.27
BMI（） のグラフ
基礎代謝
955kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
-0.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		半身浴
50分
半身浴（分） のグラフ
摂取カロリー。
626.9kcal
摂取カロリー。（kcal） のグラフ
 		万歩計
2340歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
1146kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
44.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
11時
珈琲（1人前） 4.3 kcal
山崎製パン 超芳醇　６枚切（1人前） 157 kcal
トップバリュ　ヘルシーアイ ヘルシーアイ（1人前） 18.4 kcal
14時
おたべ（4人前） 249 kcal
卵雑炊（0.4人前） 198 kcal
19時
しゃぶしゃぶ（1人前） 267 kcal
リケン 青じそだれ（2.5人前） 47.5 kcal
22時
岩塚製菓 焼いもあられ（1人前） 204 kcal
  1146 kcal
食事レポートを見る
コメント
浜ジョー 2009/12/21 10:37 
自然分娩だったの？　柱|￣m￣) ｳﾌﾟﾌﾟｯ
kuu-ru 2009/12/22 17:26 
浜ジョーさん
　
　　　　(。'-')(。,_,)ｳﾝｳﾝ 
　ちょっと下しちゃったみたい(笑)
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