↑　300ｇ増【kuu-ruさんの健康管理カラダカラノート】

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09年12月19日（土）

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( ´△｀)トホホのホーッ

【朝ごはん】
　珈琲　トースト
【昼ごはん】
　珈琲　鬼饅頭
【間食】
　りんご
【晩ごはん】
　寄せ鍋　チョコレート
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
ξ ←ｳﾝﾁ
3回
ξ ←ｳﾝﾁ（回） のグラフ
 		ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
 		推定骨量
1.7kg
推定骨量（kg） のグラフ
体年齢
29
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
31.4kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
3
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
19.32
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
956kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
0.7%
体脂肪率（%） のグラフ
摂取カロリー。
1077.4kcal
摂取カロリー。（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1076kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
44.7kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
11時
珈琲（1人前） 4.3 kcal
山崎製パン 超芳醇　６枚切（1人前） 157 kcal
トップバリュ　ヘルシーアイ ヘルシーアイ（1人前） 18.4 kcal
旭食品 いちごジャム（1人前） 22.5 kcal
14時
珈琲（1人前） 4.3 kcal
敷島製パン ふんわり鬼まん 黒糖（1人前） 202 kcal
15時
リンゴ（1人前） 138 kcal
20時
寄せ鍋（1人前） 343 kcal
ニッスイ 寄せ鍋スープ３倍濃縮（0.3人前） 24.9 kcal
21時
明治ミルクチョコ 明治ハイミルクチョコレート（0.5人前） 163 kcal
  1076 kcal
食事レポートを見る
コメント
浜ジョー 2009/12/19 17:50 
私も～、( ´△｀)トホホのホーッ。
kuu-ru 2009/12/20 11:57 
浜ジョーさん
　くじけちゃいそうになりますよね(‥;)
　健康診断まで
　もう少しですね
　　　(○`･Å･)ﾉﾞ~~ｶﾞﾑﾊﾞﾚｪｪ♪
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