↓　300ｇ減【kuu-ruさんの健康管理カラダカラノート】

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09年12月18日（金）

↓　300ｇ減
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【朝ごはん】
　珈琲　スイートポテト　菓子パン少し
【昼ごはん】
　マックポテト
【間食】

【晩ごはん】
　御飯　味噌汁　ももステーキ　サラダ　シウマイ
【夜食】
　ロールケーキ　珈琲
【今日の感想】

【記録グラフ】
ξ ←ｳﾝﾁ
1回
ξ ←ｳﾝﾁ（回） のグラフ
 		ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
 		推定骨量
1.7kg
推定骨量（kg） のグラフ
体年齢
28
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
31.4kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
3
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
19.19
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
955kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
-0.5%
体脂肪率（%） のグラフ
摂取カロリー。
1080.6kcal
摂取カロリー。（kcal） のグラフ
 		万歩計
5227歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
1079kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
44.4kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
10時
珈琲（1人前） 4.3 kcal
株式会社ポテトシブヤ スイートポテト（1人前） 168 kcal
山崎製パン やわらか卵のシフォンケーキ [袋] 1個（0.2人前） 90.8 kcal
13時
マクドナルド マックフライポテト M（0.6人前） 252 kcal
19時
御飯（1人前） 118 kcal
モモ肉のステーキ（1人前） 129 kcal
サラダ（1人前） 10.2 kcal
楽陽食品 横浜名物　チルドシウマイ（0.5人前） 162 kcal
味噌汁（0.5人前） 50.6 kcal
22時
珈琲（1人前） 4.3 kcal
モンテール ２Ｐ手巻きのロールケーキ・いちご（0.5人前） 91.5 kcal
  1079 kcal
食事レポートを見る
コメント
さまちき 2009/12/19 08:45 
kuu-ruさんは本当に少食ですねぇ。私はこれだけだと１日やっていけません。。。豆乳なんですが、寒くなってきたのであったかいティーに混ぜてます。ミルクティーみたいにして。私は甘い飲み物を飲む習慣がないので、砂糖はいれないです、だから他の人からしたらおいしいとはいえないミルクティーですけどね。体が暖まりますよ。
kuu-ru 2009/12/20 11:56 
さまちきさん
　こんにちは*^-^*

　豆乳
　ミルクティーにして飲んでるんですね。
　ウチも是非真似っ子しちゃおうかなぁ～♪

　でね．．．
　ココだけの話
　　　書いてないだけで
　　　色々と食べちゃってたりするんです実ワ(笑)
　最近ハニーローストピーナッツにはまってしまってます(^-^;
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