↑↑　500ｇ増　●生理４日目【kuu-ruさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>kuu-ruさんのトップページ>記録ノートを見る>↑↑　500ｇ増　●生理４日目
09年12月17日（木）

↑↑　500ｇ増　●生理４日目
< ↓↓　600ｇ減　... 　｜　↓　300ｇ減 >
あ～やっぱり～(^-^;

【朝ごはん】
　珈琲　黒コッペパン半分
【昼ごはん】
　珈琲　酒饅頭
【間食】

【晩ごはん】
　御飯　牛肉と小松菜の出し醤油炒め　ムキエビと白菜の中華炒め
【夜食】
　プリン
【今日の感想】

【記録グラフ】
ξ ←ｳﾝﾁ
1回
ξ ←ｳﾝﾁ（回） のグラフ
 		ウォーキング
50分
ウォーキング（分） のグラフ
 		推定骨量
1.7kg
推定骨量（kg） のグラフ
体年齢
29
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
31.4kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
3
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
19.32
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
957kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
0.2%
体脂肪率（%） のグラフ
半身浴
60分
半身浴（分） のグラフ
 		生理
1
生理（） のグラフ
 		摂取カロリー。
1036.9kcal
摂取カロリー。（kcal） のグラフ
万歩計
3379歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
1037kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
44.7kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
11時
珈琲（1人前） 4.3 kcal
フジパン 黒コッペ [袋] 1個（0.5人前） 279 kcal
16時
珈琲（1人前） 4.3 kcal
あわしま堂 酒饅頭（1人前） 220 kcal
19時
御飯（1人前） 185 kcal
牛肉と小松菜の出し醤油炒め（0.5人前） 125 kcal
カマダ だし醤油（0.5人前） 3.9 kcal
ムキエビと白菜の中華炒め（0.5人前） 96.4 kcal
株式会社ディア.スープ 株式会社ディア.スープ 中華調味料 （0.5人前） 10.9 kcal
23時
淡路島酪農農業協同組合牛乳工場 焼プリン （1人前） 108 kcal
  1037 kcal
食事レポートを見る
コメント
浜ジョー 2009/12/17 13:55 
ホントだぁ～！　ξ 　付けてる！　爆。
kuu-ru 2009/12/18 00:37 
浜ジョーさん

　　　(´>∀<｀)ゝ))ｴﾍﾍ(笑)
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE