どりりさん
最新の記録ノート
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09年12月24日(木)
効果あり? |
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< 一足早く
| 22'50'' >
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先日プレゼントしたWiiFitPlus、2日目も妻と長女がとりあって使っていた。 少しでも運動してほしいと思っていたので、それだけでも効果ありなのだが、 長女は学校の明日の準備とかその他やるべきこともろもろを素早くやってしまっていた。 昨日、「WiiFitやりたかったら、やることさっさとやって時間を作るんだよ」と言ってたのが 効いているらしい。
うんうん、これが続けばいいのだが...。
今日は二人がWiiFit終えたあと、久々にしっかりと筋トレ。 最近なんだかんだと忙しかったりしてたので、少しペースをもとに戻していこう。
・インクラインダンベルプレス 12.5Kg+12.5Kg12回x3セット ・ダンベルプレス 12.5Kg+12.5Kg12回x3セット ・ダンベルフライ 7.5Kg+7.5Kg12回x3セット ・ワンハンドショルダープレス 左右とも5Kg10回x3セット ・サイドレイズ 5Kg+5Kg10回x3セット ・カーフレイズ 左右とも20回x3セット ・ウエイトクランチ 7.5Kg12回x3セット ・WiiFitPlus 20分 ・ストレッチ
踏み台昇降の代わりにWiiFitPlusやってみたが、もう少したくさんやらないと物足りないかな...。 ただ、いろんなことができるのは退屈しなくていいと思う。 また、バランス系の種目などは重心を一定の範囲内におさめないといけないものもあり、集中力もいっしょに問われる感じだ。 バランス年齢は実年齢よりマイナス7歳!たとえゲームでもマイナス*歳とか言われると悪い気はしないかも(^^;;;
2ndシーズンが終わってしまったので、目標実施グラフの目標をどうしようかと考えたけど、 当面は「意識的に何かしらの運動をする」でいこうかな。 2ndシーズン終わったからといって続けるのをやめたらもったいないからね。
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