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09年12月29日（火）
褒められた～!! |
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【今日やった運動】
陳式60分
ストレッチ120分
筋トレ
レッグカール，レッグプレス，内股（名前忘れた）30分
ストレッチ30分
【運動した時間】
180分
【新たな発見】
筋トレ必要←新しくないが，やる気になった。
【今日の感想】
今日はいつもと違う先生のレッスンに出てみたところ，
「君はどこかで陳式やってるね」
と聞かれた。
なんのこっちゃと思ったら
そのあと動きがそんな感じだというようなことを言われた。
ひゃーーー！！
嬉しいーーー！！
（正確には褒められた訳じゃないんが...）
ついでに基礎の悪い部分を指摘してくれ，
やはり問題点は今筋力であることがわかった。
やります。目的がはっきりしたから。
最近，足首の不調が多く，
膝横にも結構疲れがたまってる。
不調が鬱積してくるということは
調整する必要があるということだな
と思っていたところだった。
いつもの先生にも
レッスンメニューの一部として指摘されていたことだが，
太ももの筋力が全然足りてない。
とりあえずターゲットは内転筋。
調べたらバレエのプリエというやつらしい。
うーん
前から「すべての基礎はバレエのような気がする。やってみたらいいよ」
と言われていたが，
ほんとにそうらしいな。
かと言ってやはり私はバレエ気分的に向かないので
マシンでやることに決めた。
年明けたら，1回使い方とウエイトの調整をしてもらうことにしよう。
あと「手から動かさない」とも言われた。
これはいつもも言われていることで，
結構気を付けてるんだが，
気を抜くと手の動きだけ追ってることがある。
仕方ないとはいえ，
いや，仕方なくない。
どんなときでも手は振り回すだけと肝に銘ずべし。
そのためにもはやり，体幹がしっかりしてないと。
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| 【記録グラフ】 |
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