１２月３０日。　後２日・・・【ﾏｰﾘｰさんの健康管理カラダカラノート】

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09年12月30日（水）

１２月３０日。　後２日・・・
< １２月２９日　快晴... 　｜　１２月３１日　　　... >
【今日やった運動】
　テニス　下り予報がだんだん晴れる。
【運動した時間】
　９～１１時　久しぶりの１番コート。
【新たな発見】
　仕事納めのせいか道はスイスイで昨日と大違い。
【今日の感想】
　ゴミ出しの最終日です。
　溜め込んだ紙資料が捨てられない・・・
　お正月も続けて整理しないと！

【記録グラフ】
食事の記録
1493kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ごはん（1人前） 168 kcal
卵焼き（1人前） 103 kcal
小松菜（1人前） 9.8 kcal
黒豆（1人前） 28.9 kcal
人参ジュース（1人前） 123 kcal
大根即席漬け（1人前） 4.9 kcal
さつま揚げ（1人前） 41.7 kcal
13時
鍋焼きうどん（1人前） 521 kcal
かたくちいわし（煮干し）（1人前） 16.8 kcal
大根即席漬け（1人前） 4.9 kcal
19時
ごはん（1人前） 168 kcal
和風ポトフ（1人前） 134 kcal
鰺さしみ（1人前） 84.5 kcal
ポテトサラダ（1人前） 79.8 kcal
トマト（1人前） 5.7 kcal
  1493 kcal
食事レポートを見る
コメント
もやっとfat 2009/12/30 21:31 
　こんばんは！　年末はみなさん家で掃除とかしてるし道路はすいてるよね。
テニスお疲れさまでした。今年はクルム伊達さんの活躍がすごすぎましたね。^^);
 ﾏｰﾘｰ 2009/12/30 22:34 
仕事納めでほっと一息というところでしょうか？
お疲れ様でした！
今年も後１日と少しになりましたね。
日頃溜め込んだものを整理していて
捨てられない性格からチェンジを誓いました・・・
はりそん705 2009/12/31 00:06 
あとちょっとでヒッキーになるところでした。（笑）
明日で2009年も終わりなんて。早いですよねー。(^_-)-☆
はりそん705 2009/12/31 12:48 
来年もよろしくお願いいたします。
良いお年をお迎えくださいね(^_-)-☆
 ﾏｰﾘｰ 2009/12/31 12:57 
大晦日は毎年気ぜわしいです・・・
９～１１時強風の中で風に負けながらのテニスでした。
体は温まりましたが・・・
これから夕方まで残りのお節作りに精出します。
来年も良い年でありますように。
そして来年もよろしく☆
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